Διατροφολόγιο

Ωράριο σίτισης

● Πρωινό : η διανομή του πρωινού γεύματος στα παιδιά ξεκινά στις 07:30 π.μ. και λήγει το αργότερο στις 09:00 π.μ., λόγω της έναρξης των εκπαιδευτικών προγραμμάτων.
● Δεκατιανό : 11:00 π.μ.
● Μεσημεριανό : 13:00 μ.μ
● Απογευματινό : 16:00 μ.μ.

Πρωινό και Απογευματινό :

Το πρωινό και το απογευματινό γεύμα αποτελούνται συνήθως, από τις παρακάτω επιλογές:

● Ψωμί με μέλι
● Ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
● Ψωμί με τυρί κρέμα Philadelphia
● Ψωμί με ταχίνι
● Κέικ βανίλια-σοκολάτα
● Μηλόπιτα
● Δημητριακά με γάλα
● Γιαούρτι με μέλι ή βύσσινο
● Γάλα με κουλουράκια λεμονιού ή πορτοκαλιού
● Χαλβάς μακεδονικός ή σιμιγδαλένιος
● Τυρόπιτα
● Σπανακόπιτα
● Μπουγάτσα
● Σταφιδόψωμο
● Κρέμα βανίλια ή Ρυζόγαλο με κανέλα

Βεβαίως υπάρχει ευελιξία στο πρόγραμμα και το σχολείο μας, μπορεί να προσθέσει και άλλες παρόμοιες επιλογές. Μέσα στην ίδια ημέρα, το πρωινό και το απογευματινό, δεν είναι ποτέ ίδια.

Δεκατιανό :

Την ώρα του δεκατιανού σερβίρεται ατομικό πιάτο με φρούτα. Συγκεκριμένα επιλέγουμε, ως επί το πλείστον :

● Μπανάνα
● Μήλο
● Αχλάδι
● Πορτοκάλι

Παρ’όλα αυτά, ανάλογα με την εποχή έχουμε περισσότερες επιλογές φρούτων (π.χ. καρπούζι, πεπόνι, βερίκοκα, φράουλες κ.α.) και συνήθως προτιμάμε, τα φρούτα εποχής για τη φρεσκάδα τους. Το ίδιο ισχύει και για τα λαχανικά.

Μεσημεριανό :

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής του σχολείου είναι ταξινομημένο έτσι ώστε τα παιδιά να προσλαμβάνουν, όλα τα απαραίτητα συστατικά για την ομαλή ανάπτυξή τους. Εφαρμόζεται εδώ και χρόνια στο σχολείο μας και έχουμε διαπιστώσει στην πράξη την αποτελεσματικότητά του.

Οι γονείς λαμβάνουν μηνιαίως το διατροφολόγιο, όπου αναγράφεται αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής του σχολείου μας, για τον εκάστοτε μήνα.

Το καθημερινό μαγειρεμένο φαγητό επιλέγεται από τις ακόλουθες κατηγορίες τροφών. Το μενού είναι διαφορετικό κάθε μήνα και το επιλέγουμε μέσα από μια μεγάλη γκάμα συνταγών. Ενδεικτικά σας δίνουμε ένα μικρό παράδειγμα, του μενού που σερβίρεται στο σχολείο μας.

Δευτέρα

Ζυμαρικά
● Σουφλέ Ζυμαρικών
● Πένες με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας και τυρί τριμμένο
● Πένες με 4 τυριά
● Φιογκάκια με σάλτσα λαχανικών και τυρί τριμμένο
● Φαρφάλες με σπανάκι

Τρίτη

Ψάρι
● Ψαρόσουπα με λαχανικά και ρύζι
● Φιλέτο Ψαριού (γλώσσα) ψητό με λαχανικά και πατάτες φούρνου

Τετάρτη & Παρασκευή

Λαδερά ή Όσπρια
● Φακές
● Φασολάδα
● Γίγαντες στο φούρνο
● Ντομάτες γεμιστές
● Μπάμιες με πατάτες
● Πατάτες γιαχνί
● Μπριάμ
● Αρακάς με καρότα και πατάτες
● Φασολάκια λαδερά
● Μαυρομάτικα φασόλια κοκκινιστά στο φούρνο
● Σπανακόρυζο
● Φακόρυζο
● Λαχανόρυζο

Πέμπτη

Μοσχάρι ή Κοτόπουλο
● Μοσχαράκι λεμονάτο με ρύζι
● Μοσχαράκι κοκκινιστό με κριθαράκι
● Μακαρόνια με κιμά
● Μπιφτεκάκια από μοσχαρίσιο κιμά με πατάτες στον φούρνο
● Παστίτσιο
● Γιουβαρλάκια
● Φιλέτο κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο
● Φιλέτο κοτόπουλο λεμονάτο με ρύζι
● Κοτόσουπα με τραχανά
● Κρεατόσουπα με λαχανικά και ρύζι

Το σχολείο μας διατηρεί το δικαίωμα αλλαγής του μενού.

Καθημερινά με το μεσημεριανό φαγητό σερβίρεται σαλάτα εποχής ή ψωμί και τυράκι.

● Το ψωμί και τα ζυμαρικά είναι Ολικής Άλεσης.
● Το λάδι που χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα είναι Ελαιόλαδο.
● Τα φρούτα και τα λαχανικά αγοράζονται εβδομαδιαία απο το Super Market “Σκλαβενίτης”.
● Το μοσχάρι και το κοτόπουλο αγοράζονται την ίδια ημέρα της κατανάλωσης τους από το Κρεοπωλείο “Στουραϊτης”.

Το σχολείο μας διαθέτει πόσιμο νερό με φίλτρα 3Μ και με την εγγύηση της Rainbow Waters.

Στο διατροφολόγιο μας, δεν περιλαμβάνεται χοιρινό κρέας, αυγό, κρέμα γάλακτος και ξηροί καρποί. Ενδέχεται όμως να περιέχονται σε άλλης μορφής σκευάσματα όπως γλυκά εορτών, κ.λ.π. Για τον λόγο αυτό, παρακαλείσθε όπως ενημερώσετε (προφορικά και γραπτά το εκπαιδευτικό προσωπικό του σχολείου) εκ των προτέρων, για τυχόν διατροφικές αλλεργίες του παιδιού σας. Το φαγητό από το σπίτι θα γίνεται αποδεκτό μόνο, στην περίπτωση που συντρέχουν ιατρικοί λόγοι (αλλεργία κ.λ.π.). Τέλος για λόγους ασφαλείας, τα παιδιά απαγορεύεται να φέρνουν μαζί τους μπισκότα, καραμέλες, γλειφιτζούρια, τσίχλες, ξηρούς καρπούς, πατατάκια, smarties, σοκολάτες κ.λ.π.